بهترین ساعت خواب!
هر سنی چقدر باید بخوابه؟یکی از مهمترین مسایل در بحث خواب، رعایت حداقل ساعت خواب مورد نیاز برای سنین مختلف است.در این مطلب به صورت کلی توضیحاتی آورده شده است.1- نوزادان:نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی حدود 14 تا 17 ساعت در روز می خوابند.حدود 2 الی 3 برابر بالغین!این میزان خواب به مغز کمک می کندتا سیستم اعصاب مرکزی و محیطی رشد و تکامل پیدا کند.2- کودکان نوپا:با رشد نوزادان و بزرگ تر ...
