مشکلات پوستی ناشی از زدن ماسک

این روزها عارضه های پوستی ناشی از استفاده مکرر از ماسک به عنوان یکی از مهمترین مشکلات جانبی پاندمی کرونا  در معاینات طب کار مطرح شده.در این پست سعی بر آن است تا به صورت مختصر و مفید با استناد به مراجع معتبر علمی مطالبی را ارائه نماییم

مراقبت ملایم از پوست می تواند از ایجاد مشکلات ناشی از زدن ماسک جلوگیری کند.

ماسک ها نقش مهمی در کاهش شیوع ویروس کرونا دارند. ماسک ها همچنین می توانند برای پوست شما آزاردهنده بوده و باعث ایجاد مشکلاتی از جمله آکنه و پوسته ریزی پوست تا بثورات و خارش شوند. برای کمک به جلوگیری از ایجاد مشکلات پوستی در زیر ماسک، متخصصان پوست این نکات را توصیه می کنند:

• هر روز صورت خود را تمیز شسته و مرطوب کنید.

مراقبت ملایم از پوست می تواند از مشکلات پوستی جلوگیری کند. هنگام شستن صورت، از پاک کننده های ملایم و غیر معطراستفاده کنید.

خشکی پوست یکی از مشکلات پوستی رایج استفاده از ماسک صورت است. استفاده از مرطوب کننده یک لایه محافظ به پوست اضافه کرده و می تواند خشکی آن را کاهش دهد.

بهتر است بلافاصله پس از شستن صورت خود، از مرطوب کننده استفاده کنید.

با استفاده از مرطوب کننده ای که برای نوع پوست شما مناسب است، می توانید از ایجاد جوش ناشی از آن جلوگیری کنید. هنگام انتخاب مرطوب کننده به موارد زیر توجه کنید:

• پوست چرب (یا وقتی هوا گرم و مرطوب است): مرطوب کننده ژلی

• پوست معمولی یا مختلط: مرطوب کننده بصورت لوسیون

• پوست خشک تا خیلی خشک: مرطوب کننده بصورت کرم

• اگر آکنه دارید یا مستعد ایجاد آکنه هستید، بهتر است از مرطوب کننده ژلی استفاده کنید.

قبل و بعد از پوشیدن ماسک از مرطوب کننده استفاده کنید.

مرطوب کننده می تواند از مشکلات پوستی جلوگیری کند، به ویژه اگر پوست خشک یا حساسی دارید.

• با استفاده از ژل های وازلینی از لب های خود محافظت کنید. خشکی پوست و ترک خوردن لب ها از مشکلات رایج ناشی از ماسک صورت هست. با استفاده از این ژل ها روی لب های خود در زمان های ذکر شده می توانید از ترک خوردن لب ها جلوگیری کنید:

• بعد از شستن صورت خود

• قبل از اینکه ماسک بزنید

• قبل از خواب

برای جلوگیری از ایجاد جوش، حواستان باشد که ژل وازلینی را فقط روی لب های خود بمالید.

• هنگام زدن ماسک از آرایش صرف نظر کنید.

زیر ماسک، آرایش بیشتر منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش می شود. در صورت آرایش کردن، فقط از محصولاتی با برچسب “غیر کومدوژنیک (non-comedogenic)” یا “منافذ پوست را مسدود نمی کند (won’t clog pores)” استفاده کنید.

• از استفاده از محصولات جدید مراقبت از پوست که می توانند پوست شما را تحریک کنند، اجتناب کنید.

استفاده از ماسک حتی برای مدت کوتاهی می تواند پوست شما را حساس تر کند. برای کاهش مشکلات پوستی، از استفاده از محصولات محرک (harsh products) مانند لایه بردار شیمیایی، لایه بردار (exfoliant) یا رتینوئید خودداری کنید.

رتینوئیدها می توانند پوست شما را تحریک کنند.

اگر از رتینوئید (یا رتینول) استفاده می کنید، آن را قبل از خواب استفاده کرده و مقدار مورد استفاده خود را افزایش ندهید.

• در صورت سوزش صورت از برخی محصولات مراقبت از پوست کمتر استفاده کنید.

هنگامی که صورت خود را با ماسک می پوشانید، برخی از محصولات مراقبت از پوست که در ساعات قبل استفاده کرده اید، ممکن است پوست شما را تحریک کنند. اگر این اتفاق بیفتد، توصیه می شود محصولاتی را که می توانند پوست شما را تحریک کنند کاهش دهید، مانند:

• اسید سالیسیلیک مانده روی صورت

• رتینوئید استفاده شده روی صورت

• ژل بعد از اصلاح صورت (aftershave)

• از ماسک مناسب استفاده کنید.

برای کاهش مشکلات پوستی، به دنبال ماسک هایی باشید که موارد زیر را در نظر گرفته اند:

• مناسب و محکم و در عین حال راحت باشد.

• حداقل دو لایه داشته باشد

• لایه داخلی که روی پوست شما قرار گرفته است، دارای پارچه ای نرم، طبیعی و قابل نفس کشیدن مانند پنبه باشد.

محکم و در عین حال راحت بودن ماسک، مشکلات پوستی را نیز کاهش می دهد. اگر ماسک روی صورت شما خیلی سفت شده یا می لغزد، این امر می تواند پوست شما را تحریک کند. همچنین به احتمال زیاد شما به دفعات مجبور به تنظیم ماسک نامناسب خود خواهید بود که با هر بار لمس ماسک، می توانید میکروب ها را به ماسک و صورت خود منتقل کنید.

پارچه نیز مهم است. ازاستفاده از پارچه های مصنوعی مانند نایلون ، پلی استر و ابریشم روی لایه ای که بر روی پوست شما قرار دارد، خودداری کنید. اینها بیشتر باعث تحریک پوست شما و ایجاد جوش می شوند.

• هر ۴ ساعت یکبار، با برداشتن ماسک در فضاهای ایمن، ۱۵ دقیقه به پوست خود استراحت دهید.

ماسک خود را تنها در مواقعی که انجام این کار ایمن است و پس از شستن دست ها، بردارید.

◊ مکانهای ایمن برای برداشتن ماسک عبارتند از:

• در فضای باز، زمانی که می توانید حداقل ۶ فوت از مردم فاصله داشته باشید.

• داخل ماشین شخصی خود وقتی تنها هستید.

• در خانه

• ماسک های پارچه ای خود را بشویید.

اکنون بسیاری از سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که بعد از هربار استفاده از ماسک پارچه ای، آن را بشویید. شستن این قبیل ماسک ها، چربی ها و سلول های پوستی تجمع یافته در داخل ماسک را که می تواند منجر به مشکل پوستی شوند، از بین می برد.

می توانید ماسک پارچه ای را در ماشین لباسشویی یا با دست بشویید. هر دو روش میکروب ها و ذرات دیگر را از بین می برد. فقط مطمئن باشید که:

• دستورالعمل های شستشو روی هر ماسک را دنبال کنید.

• ماسک ها را در آب گرم بشویید مگر اینکه در دستورالعمل چیز دیگری ذکر شده باشد.

• از شوینده های لباسشویی غیر معطر و ضد حساسیت استفاده کنید.

بعد از شستن ماسک، شکل آن را بررسی کنید. اگر ماسک دیگر محکم (و راحت) جا نمی گیرد، محافظت کمتری خواهد داشت.

• برنامه درمانی که متخصص پوست برای شما تجویز نموده را ادامه دهید.

اگر بیماری پوستی دارید، مانند آکنه یا روزاسه، رعایت برنامه درمانی بسیار مهم است. این می تواند به کنترل شرایط کمک کند.

تهیه و تنظیم:

دکتر پریسا فاضل کیا

متخصص طب کار و بیماری های شغلی